الصحة

أفضل علاجات الشخير التي تستحق منك المحاولة قبل التسجيل في برنامج طبى لدراسة نمط نومك

كتب بواسطة إنجى

سوف يشكرك شريكك على ذلك! بقدر ما نحب أن يكون هناك أحد علاجات الشخير يعمل مع أي شخص للمساعدة في منع الشخير .. للأسف  لا توجد قاعدة صلبة وسريعة لوقف الشخير، الشخير أمرٌ صعبٌ المنع ، والكثير من العوامل يمكن أن تسببه – أي شيء من الممرات الأنفية المسدودة والحساسية وحتى النظام الغذائي، في الواقع قال يوجين تشيو – مدير برنامج جراحة النوم في مركز ولاية أوكسنر الطبي بولاية أوهايو ، إن الوزن الزائد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشخير عن طريق إضافة طبقات الأنسجة إلى الحلق، وقال “عندما يفقد بعض الناس الوزن يختفي الشخير”.

ينصح تشيو بأن ينام من يعاني من الشخير بالنوم على جانبهم والاستفادة من وسائد الجسم الكبيرة للحفاظ على وضع جسمهم أنفسهم اثناء النوم. وقال أيضا أن هناك العديد من المنتجات و علاجات الشخير في السوق تستحق المحاولة لوضع حد لشخيرك، معظم تلك المنتجات تقع تحت واحد من هذه الفئات: الاجهزة الناطقة ، أحزمة الذقن ، والأقماع الأنفية ، والشرائط ، أو الموسعات للجيوب الأنفية، إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في معرفة أي علاج مناسب لك ، تحقق من منتجاتنا الموصى بها في القائمة أدناه.

يجب أن تفكر في رؤية أخصائي النوم أيضًا ، نظرًا لأن الشخير هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لتوقف التنفس أثناء النوم، وفقاً لجمعية النوم الأمريكية يمكن أن يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى “زيادة احتمالية ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسمنة والسكري”، إذا كنت مصابًا بتوقف التنفس أثناء النوم ، فإن العلاج الأساسي هو جهاز CPAP ، الذي يفرض الهواء المضغوط من خلال قناع في مجرى الهواء للحفاظ على فتحه طوال الليل. لمزيد من المعلومات حول دراسات النوم ، لدى جامعة جونز هوبكنز الطبية تفاصيل جيدة لما يمكن أن تتوقعه إذا قمت بالتسجيل في  احد برامجها العلاجية ، أو إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من النصائح لإزالة الشخير ، تأكد من مراجعة النصائح من Health Men أيضًا!

 Stop Snoring T-Shirt

amazon.com

اشتري الآن!

الشخير يميل إلى الحدوث عندما تكون مستلقياً على ظهرك بدلاً من النوم على جانبك، هذا الإختراع المبهر من علاجات الشخير يحتوي على جيب في مؤخرته لوضع كرة التنس – مما يجعله غير مريح بالنسبة لك عندما تتدحرج تحت ظهرك أثناء النوم. للأسف ، لم يتم تضمين الكرة ، ولكن هذه الطريقة أوصى بها ادوارد الفاريز ، وهو طبيب أسنان متخصص في الشخير.

Dortz Nasal Dilators

amazon.com

اشتري الآن!

تساعد الموسعات الأنفية على توسيع ممرات الأنف لتسهيل تدفق الهواء من دون عائق، تأتي هذه المجموعة المريحة من علاجات الشخير تآتي مع ثمانية أزواج من الموسع في شكلين مختلفين وأحجام مختلفة بحيث يمكنك العثور على الملاءمة المثالية لحجم انفك، حتى أنها تشمل حقيبة للحفظ والحمل. يتم دعم مجموعة سدادة الشخير بواسطة ضمان استعادة الأموال ، لذلك حتى لو كان ذلك العلاج غير مريح أو لا يعمل بالنسبة لك ، فلن يكون لديك أي شيء لتخسره – بشكل جيد ، باستثناء بعض النوم حتى يتم التحكم في الشخير!

(Breathe Right Nasal Strips ٢٦ قطعة)

amazon.com

اشتري الآن!

يمكن العثور على شرائط الأنف عادة في معظم متاجر الأدوية.

هي مصممة لتلتصق بالجزء الخارجى من أنفك لترفعها وتفتحها عندما تفرد.

بهذه الطريقة يدخل المزيد من الهواء الى الممرات الأنفية ، وبالتالي يتم القضاء على الشخير.

باستخدام هذا الخيار ، تحصل على 26 شريطًا بأقل من 10 دولارات.

SomniFix Sleep Strips

amazon.com

اشتري الآن!

الغرض من شرائط SomniFix هو تشجيع تنفس الأنف ، ولكن بدلاً من الالتزام بتغطية أنفك .

تغطي هذه الشرائط منطقة الشفاه بأكملها باستثناء وجود فجوة صغيرة في الوسط في حالة الرغبة في فتح الشفاه جزئيًا للحصول على نفس سريع.

الشرائط مصنوعة من مادة مضادة للتحسس ولن تترك أي بقايا على البشرة عند خلعها.

ChinUp Strips

amazon.com

اشتري الآن!

هو خيار آخر من علاجات الشخير لمنع التنفس الفموي ، شرائح ChinUp هي منتج معتمد من FDA والذي تم تصميمه ليتم وضعه تحت شفتك السفلية وعلى جانبي فمك، بهذه الطريقة  لن يكون فكك السفلي مفتوحًا، لسوء الحظ ، إذا كان لديك شعر على الوجه ، فهذا ليس الخيار الأفضل لأن المادة اللاصقة قوية للغاية.

Reazeal Snore Stopper Mouthpiece

amazon.com

اشتري الآن!

تساعد معظم الأبواق او القطع التى توضع بالفم في منع الشخير عن طريق تثبيت الذقن واللسان قليلاً.

هذا الجهاز معتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير ، وخالي من BPA ، ويأتي مع علبة للتخزين والحمل.

نحن نحبها لأنها متوفرة بأسعار معقولة وسهلة الوضع ومناسبة للقياسات المختلفة.

القطع الاخرى التى توضع فى الفم من ماركات اخرى غير مريحة ويصعب تجاهلها.

SnoreStop Extinguisher Throat Spray

amazon.com

اشتري الآن!

SnoreStop هو الرذاذ المثالى من علاجات الشخير المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء والذي تم تطويره من قبل الأطباء لفتح الممرات الأنفية ويساعدك على التنفس بشكل أفضل لتقليل الشخير، انه مصنوع من المكونات الطبيعية ولا يسبب الإدمان، في حين أنه لن يعالج الشخير بالكامل ، يقال إنه يساعد في توفير الراحة من عرض الشخير ويقل اثره بعد ذلك لمدة 4 ساعات  وفقًا لمجلة Snore.

Eliminator PRO 2.0 Mandibular Advancement Device

amazon.com

اشتري الآن!

الغرض من جهاز الفك السفلي هو سحب الفك السفلي إلى الأمام لفتح المسالك الهوائية الخاصة بك ، والتي تسبب الشخير، بالإضافة إلى ذلك ، تمنع لسانك من السقوط إلى الحلق ، مما يمنع أيضًا التنفس. هذا الخيار قابل للتخصيص بالكامل وفقا لقياسك ، أنت قادر على قولبته وفقا لفمك ، وهو يسمح بإجراء تعديلات على نتوء الفك السفلي يصل إلى 10 ملم دون الحاجة إلى أي أدوات، وإذا كنت لا تحب التعديلات التي قمت بها ، فمن السهل إعادة الضبط والمحاولة مرة أخرى للعثور على الملاءمة المثالية.

Anti Snoring Chin Strap

amazon.com

اشتري الآن!

كما تتوقع ، تم تصميم شرائط الذقن للحفاظ على إغلاق الفم ليلا ، مما يدفعك للتنفس من خلال الأنف ومع ذلك فهي ليست خيارًا جيدًا لأي شخص يعاني من انسداد الأنف. وبغض النظر عن ذلك ، فإن التنفس الأنفي يؤدي إلى تدفق هواء أكثر ثباتًا وأقل اهتزازًا للمسالك الهوائية – لذا إذا كنت لا ترغب في التعامل مع أي شرائط لاصقة ، فقد يكون هذا الشريط هو الخيار الأفضل!

عن المؤلف

إنجى

إهتماماتي تتركز في التقنية ومقارنة أحدث الأدوات والأجهزة وزيارة معارض التقنياة الحديثة مثل معرض اللإلكترونيات الاستهلاكية في لاس فيغاس و معرض جايتكس (معرض تجاري سنوي للحواسيب والإلكترونيات في دبي ) ـ أيضا أقوم بالبحث عن الإنترنت و في الحياة اليومية عن أهم الصفقات التجارية للعديد من المنتجات ، يمكنك أن تجدني في أحد متاجر الملابس أو أبحث عن أحدث الألعاب المناسبة للأطفال أو عن أفضل أكسسوارات السيارات.

Leave a Comment